咨询预约电话
028-83333370
出诊时间
8:30-17:30
急慢性疾病康复 您当前的位置:首页 > 急慢性疾病康复
一坐毁所有,今天你久坐了吗?
2020年04月28日
  我们都知道生命在于运动,身体健康比什么都重要。但事实上很多人都未能坚持正确的运动,一坐就是好几个小时在年轻白领身上最为常见,因为多数工作都需电脑式办公,上班一族经常对着电脑一坐就是好几个小时甚至一整天,活动量大大减少,锻炼方式单一,会给我们的健康造很大影响。久而久之,常常坐着坐着,就感觉到腰部、臀部、大腿后外侧等阵发性的痛感,这种针刺样的疼痛疼起来,让人坐立难安。这些突发状况,严重影响着自己的身体健康及生活舒适度。
  
  产生坐骨神经痛的原因很复杂,最常见的原因是腰椎间盘突出症。由于坐骨神经痛不是一种单独的疾病,而是多种疾病都会出现的一种症状,所以其治疗方法也常常各不相同。(成都坐骨神经痛哪个医院治疗好)
  
  坐骨神经痛应该如何治疗?
  
  坐骨神经痛的治疗,分为保守治疗和手术治疗两大类别方案。选择哪一种,需要根据具体病因决定。保守治疗包括吃药、神经阻滞、局部按摩及物理治疗。手术包括传统的腰椎间盘摘除椎体成形术,突出物射频(包括等离子)消融,臭氧髓核溶解治疗,以及新兴的椎间孔镜。
  
  如何预防坐骨神经痛?
  
  针对椎间盘突出造成的坐骨神经痛,主要的方法是保护腰部。成都顾连锦宸康复医院康复专家建议日常生活中需要注意以下两点:
  
  1. 注意补钙,避免久坐和长时间弯腰,劳动时注意姿势;
  
  2. 适当运动,锻炼腰背部肌肉,比如做小燕飞和平板支撑锻炼。游泳和快走也是很好的有氧运动锻炼方式,如果腰背部肌肉力量协调,则可保护腰部不被扭伤及防止腰椎间盘退变老化。此外,运动之前务必热身,做一些舒缓的拉伸运动,长期坚持,就能达到很好的预防效果。
快速预约/Quick appointment
1.官方预约电话:028-83333370
2.官方微信
微信扫一扫
预约挂号/Appointment registration