坐骨神经痛对于当代青年来说应该都不陌生，这其中不少白领是深受坐骨神经痛之害，甚至有不少患者被坐骨神经痛困扰多年。患有坐骨神经痛的人，一般会感到下肢出现痛楚，而痛楚的部位则视乎那一条神经根受压，并伴随麻痺的感觉。严重时，甚至出现下肢肌肉力量减弱、肌肉萎缩、皮肤感觉麻木及肌腱反射下降等等。
　　
　　坐骨神经痛是各种不同病因引起的沿坐骨神经通路及其分布区发生疼痛的一个综合病征。可分为原发性和继发性坐骨神经痛。其临床特点是一侧臀部、大腿后侧、小腿后外侧和足外侧部的持续性钝痛并有发作性加剧。本病多由受寒、过劳及外伤引起，疼痛可从腰部沿臀部、大腿后侧、小腿外侧至足跟足背处，呈持续性、烧灼或钻刺样疼痛，夜间尤甚。病人常为了减轻疼痛而身体倾斜，病久后患侧肌肉可出现萎缩。（坐骨神经痛的锻炼方法） 　　坐骨神经痛的缓解方法：
　　
　　1.平趟休息
　　
　　2.药物治疗，如止痛药
　　
　　3.热敷
　　
　　4.改善姿势
　　
　　5.适当的伸展运动
　　
　　6.使用束腹或背架
　　
　　对于坐骨神经痛患者来说，日常生活应做好预防工作，才能减轻脊椎、腰椎负担，降低坐骨神经受损的风险：
　　
　　1.避免搬重物
　　
　　2.避免激烈的腰部运动
　　
　　3.坐姿端正，避免翘二郎腿
　　
　　4.椅子高度不宜过低
　　
　　5.使用软硬适中、支撑力良好的床垫
　　
　　6.维持标准体重，肥胖会增加对腰椎的负荷
　　
　　成都顾连锦宸康复医院提醒：若有长期腰酸背痛的症状，一定要及时就医，切勿随意进行推拿、整脊等疗法，以免病情加重，尽可能及时到专业的康复医院就诊，在医生的指导下进行康复训练。